SOPHROLOGUE
Sylvie GRANON (Docteure en Neuroscience et certifiée RNCP)
Mes accompagnements
Problématiques abordées :
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Gestion des émotions (stress, timidité, prise de parole en public, gestion de la colère...)
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Trouver et conserver sa motivation, maintenir sa concentration
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Troubles du sommeil (endormissement et réveils nocturnes, agitation mentale....)
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Troubles alimentaires
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Reprendre son corps en main (reprise du sport, acceptation du schéma corporel)
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Performances sportives (concentration, optimisation du geste, gestion du stress en compétition, amélioration de la récupération...)
Types d'accompagnement possibles :
Vous pouvez opter pour un accompagnement individuel (en présence ou en visio) ou vous inscrire à un stage collectif (max. 10 personnes).
L' accompagnement individuel :
Une séance individuelle dure environ 45 à 50 minutes et se déroule de la manière suivante :
- accueil et discussion, définition de la problématique à aborder (première séance) et discussions autour du vécu et ressentis lors des séances suivantes.
- la personne accompagnée, les yeux fermés pour une concentration plus profonde, peut être debout ou assise, selon la séance abordée (bien entendu, une personne ne pouvant ni s'assoir, ni se lever sera accompagnée dans la position de confort de son choix) et la sophrologue guide, par le discours, le cheminement mental et corporel.
En sophrologie, il n'y a jamais de manipulation du corps, de toucher, d'injonctions ni de perte de conscience. A tout moment, la personne accompagnée peut bouger et, si elle le souhaite, arrêter la séance.
- la séance se termine par une reprise du tonus musculaire et la prise de notes par la personne accompagnée de son propre vécu de la séance. Cette prise de notes est personnelle et favorise la mémorisation du vécu de la séance.
Combien de séances sont nécessaires ?
il est difficile de répondre à cette question car cela dépend de la problématique mais en règle générale, un accompagnement complet comprend entre 8 et 15 séances, espacées de 1 à 3-4 semaines. Tous ces paramètres sont à définir ensemble et sont amplement modulables.
Tarifs :
Pour une séance individuelle dans mon cabinet, le tarif de base est de 50 euros TTC la séance. Selon le nombre de séances que nous envisagerons ensemble pour un accompagnement complet, un tarif dégressif sera appliqué (base forfaitaire de 400 euros TTC pour 10 séances).
Si vous préférez que je me déplace chez vous, ce déplacement donnera lieu à une majoration tarifaire à calculer en fonction de l'éloignement de votre domicile.
Pour une séance individuelle en visio, le tarif est de 40 euros TTC.
Pour les étudiants, en visio ou en présence, le tarif est de 30 euros TTC.
IMPORTANT : Les séances individuelles de sophrologie ne sont pas prises en charge par l'assurance maladie. En revanche, de plus en plus de mutuelles les remboursent au moins partiellement. Je vous invite à vous renseigner auprès de la vôtre pour savoir si vous pouvez en bénéficier et/ou à consulter le lien suivant pour en savoir plus: Mutuelles et remboursement.
Pour plus d'information, contactez-moi.
Les accompagnements collectifs :
Les séances collectives se déroulent soit sous forme régulière dans le cadre du sport (un groupe de personnes partageant la même problématique est réuni 45 minutes chaque semaine sur un créneau défini - tarif communiqué sur demande.), soit sous forme de stage/atelier ponctuel (plusieurs personnes -max 10- réservent le stage à une date pré-définie sur le thème de leur choix).
Dans certains cas, je propose aussi de manière récurrente des stages Flash d'une durée de 2H. Durant ces 2 heures, vous apprendrez 2 techniques de sophrologie et repartirez avec un enregistrement audio pour refaire la séance chez vous.
Planning, déroulement et thèmes des stages et tarif sont détaillés ci-dessous.
Ces stages collectifs se font en partenariat avec s.e.l.f center, le réseau de praticiens certifiés auquel j'appartiens.
